ある何かを食べたとして。 それがカロリーが低くとも、そのあと高いものを食べれば、 最終的にはそれは体重増加につながる。 一方で、一つ少し高いものを食べても、あとが軽ければ、 それは体重減少につながる。 それを食べて、その一日のカロリーは低く保て…

ただしくいえば、「ゆでたまご」。 どこでもいつでも食べられる。 完全栄養食ともいわれ、また タンパク質の質を表すプロテインスコアも１００。 なにより、単純においしい。 職場の食べ物として、ほんと頼りにしてます。

エリスリトールは、人間の体でほとんど代謝されない甘味料。 つまり、ほとんどゼロカロリー。 甘さは砂糖より弱く、ちょっと冷たく感じ、 一気にたくさん摂取すると、喉にくる。 ただ、私の場合はほかの甘味料と違って、 お腹がゆるくなることがないことが気…

ダイエットの主役。私の場合、こんにゃく。昨日はほぼこんにゃくで過ごした。ボリュメトリクスとしてのダイエット方法。自分にはこれが合ってる気がする。どうせなら、こんにゃくの食べ比べもしてみたいです。 頑張ろう、自分。

令和２年２月７日現在。 過去最高に太ってます。 現職に転職してからこの５年間、 ４回の１０キロ以上（最高は１５キロ）のダイエットを行い、 ５回目のリバウンド中。 「もうリバウンドしない」と毎回思い、 毎回のごとく、どこかで崩れて脂肪を蓄えていく…