１日のカロリーをマクロ的にとらえる。

ある何かを食べたとして。

それがカロリーが低くとも、そのあと高いものを食べれば、

最終的にはそれは体重増加につながる。

一方で、一つ少し高いものを食べても、あとが軽ければ、

それは体重減少につながる。

それを食べて、その一日のカロリーは低く保てるか？

すなわち、１日を通じて、食欲を効率よく抑え、

１日を通じて、カロリーを効率よく抑えられるか？

それを意識して食べるものを取捨選択していきたいです。