「武将」のことがよく分かるブログの紹介。
「歴史上の人物外伝（https://rekishigaiden.com/）」
「まさむね」さんが書くブログ。
まさむねさんの自己紹介文。
「歴史上の人物の考え方や生き様が大好きです。
特に好きなのは伊達政宗。
歴史上の偉人のエピソードや逸話から学び、自分の生活に活かしたり、
元気をもらっていただけると嬉しいなと思いこのブログを始めました。」
おすすめポイント：要点がわかりやすい！
私は歴史に詳しくないのですが、彼のブログはそんな自分でも
「この人ってこういう人だったのかー。へぇー。」と、
面白く、楽しく、一気に読めてしまいます。
そのおかげで、歴史が好きになれました。
ぜひ皆様もお読みください。
まさむねさん、ありがとうございます。
１日のカロリーをマクロ的にとらえる。
ある何かを食べたとして。
それがカロリーが低くとも、そのあと高いものを食べれば、
最終的にはそれは体重増加につながる。
一方で、一つ少し高いものを食べても、あとが軽ければ、
それは体重減少につながる。
それを食べて、その一日のカロリーは低く保てるか？
すなわち、１日を通じて、食欲を効率よく抑え、
１日を通じて、カロリーを効率よく抑えられるか？
それを意識して食べるものを取捨選択していきたいです。
ダイエットの味方②：エリスリトール
エリスリトールは、人間の体でほとんど代謝されない甘味料。
つまり、ほとんどゼロカロリー。
甘さは砂糖より弱く、ちょっと冷たく感じ、
一気にたくさん摂取すると、喉にくる。
ただ、私の場合はほかの甘味料と違って、
お腹がゆるくなることがないことが気に入っている。
これからも頼りにしてます、エリスリトール。
こんにゃく。こんにゃく。こんにゃく。
ダイエットの主役。
私の場合、こんにゃく。
昨日はほぼこんにゃくで過ごした。
ボリュメトリクスとしてのダイエット方法。
自分にはこれが合ってる気がする。
どうせなら、こんにゃくの食べ比べも
してみたいです。
頑張ろう、自分。
再びダイエットを始めたいので記録します。
令和２年２月７日現在。
過去最高に太ってます。
現職に転職してからこの５年間、
４回の１０キロ以上（最高は１５キロ）のダイエットを行い、
５回目のリバウンド中。
「もうリバウンドしない」と毎回思い、
毎回のごとく、どこかで崩れて脂肪を蓄えていく。
気づけば腹筋の割れ目も全く無くなり、
脇にはごまかせない量の塊。
ジーパンはパンパンになり、そのうち入らなくなる。
もともと奥手なのに、余計に奥手になる。
分かってる。このままいけば、絶対後悔するって。
取り返しのつかない状態になる前に。
もしかしたら、もうなってしまってるかもしれないけれど。
でも、またもとに戻りたい。
だから、ここに記録していく。
自分を励ますために。逃げないために。
頑張ろうよ。ね。
